運動不足

先日の食事会で話題になったのが、

運動不足💨

日常運動しているわけではないのですが、通勤が無くなったことで、かなり運動不足になっているとの事

駅まで歩いて、駅についてもホームまで歩き、電車に乗り、降りて歩き、会社まで歩き、、、🚶‍♀️

これを行き帰り

これだけでも大分運動してますね🧐

私も最近は出かける事も少なく、家にいる時間が多いので運動不足です💦

ランニングなどの有酸素運動は苦手なので、筋トレ（かなりユルユルなものです）を気まぐれに行なってます

効果はあるのでしょうか・・・😓

しばらく続けていきたいと思います💪

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