先日の食事会で話題になったのが、
運動不足💨
日常運動しているわけではないのですが、通勤が無くなったことで、かなり運動不足になっているとの事
駅まで歩いて、駅についてもホームまで歩き、電車に乗り、降りて歩き、会社まで歩き、、、🚶♀️
これを行き帰り
これだけでも大分運動してますね🧐
私も最近は出かける事も少なく、家にいる時間が多いので運動不足です💦
ランニングなどの有酸素運動は苦手なので、筋トレ(かなりユルユルなものです)を気まぐれに行なってます
効果はあるのでしょうか・・・😓
しばらく続けていきたいと思います💪
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