朝ごはん🍚
みなさん食べてますか？
私は1日3食食べる派なので、朝ごはん食べてます🤤
準備も片づけも楽なので、いつもパン🍞
朝ごはんが7時頃、お昼ごはんが12時頃。
10時にはお腹がぐぅぐぅ鳴り出します。 お昼ごはんまだかな～・・🤤
食いしん坊なだけかと思っておりましたが、こんな記事が↓
『精製された小麦粉からは食物繊維が含まれた外皮の部分が取り去られてしまっています。血糖値の変動を緩やかにする食物繊維が取り去られてしまったことで、パンを食べると血糖値の値が一気に上昇。その後の急激な下降で空腹感を引き起こしてしまう』
そうだったのか！！🙄
でもパンは食べたいので、明日から2個食べることにします✌
それかこういうの飲むか。。。
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